Basenfasten trifft Ayurveda – deine Basenwoche
Eine Woche pflanzenbetonte Küche, ayurvedisch inspirierte Routinen und eine Auszeit vom Alltag. Wir sind eine kleine Gruppe, und ich begleite dich in sechs Live-Webinaren.
Nächster Kurs: Oktober 2026
Start: Mo., 05.10.2026, 18:00 Uhr
Live via Microsoft Teams · 45 € Einführungspreis
Erster Kurs im Oktober 2026: 45 € für die gesamte Woche
Die Basenwoche findet zum ersten Mal statt. Deshalb kostet der komplette Kurs mit allen sechs Live-Webinaren zum Einstieg 45 €. Es gibt 15 Plätze, damit Zeit für deine Fragen bleibt.
Über den Kurs
Was steckt hinter der Basenwoche?
In der Basenwoche kochst du pflanzenbetont: viel Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Kräuter, dazu passende Portionen Hirse oder Quinoa. Der Kurs arbeitet nicht mit einer starren Verbotsliste und verspricht weder eine Entgiftung noch eine Veränderung des Blut-pH-Werts.
„Basenfasten“ und „Basenwoche“ sind die eingeführten Namen des Wochenkonzepts und kein Wirkversprechen. Gehungert wird nicht: Du kochst frisch, beobachtest deine individuelle Verträglichkeit und nimmst nur das mit, was sicher zu dir und deinem Alltag passt.
Das Besondere
Basenfasten trifft Ayurveda
In meiner Basenwoche kombiniere ich die pflanzenbetonte Küche mit Ideen aus dem Ayurveda. Warme, leicht bekömmliche Gerichte, ausgewählte Gewürze und achtsame Essgewohnheiten stehen dabei im Mittelpunkt. Ayurveda ist eine traditionelle Perspektive und keine medizinische Diagnostik. Ayurvedische Begriffe kennzeichne ich im Kurs entsprechend.
Diese Woche ist keine Diät. Du lernst neue Rezepte kennen, bekommst Anregungen für eine pflanzenbetonte Küche im Alltag und nimmst dir Zeit für dich.
Für wen?
Für wen eignet sich die Basenwoche?
Die Basenwoche eignet sich für alle, die …
- sich eine Auszeit gönnen möchtenRaus aus dem Alltag, ohne zu verreisen.
- neue Inspiration für ihre Ernährung suchenAlltagstaugliche Rezepte und Impulse für eine pflanzenbetonte Küche.
- Ayurveda kennenlernen möchtenEin praktischer Einstieg, Vorkenntnisse brauchst du nicht.
- Freude an frischer, pflanzenbetonter Küche habenKochen, genießen und Neues ausprobieren.
- ihre Essgewohnheiten reflektieren möchtenIn Ruhe hinschauen, was dir guttut.
Bitte prüfe vor der Anmeldung, ob die Woche für dich passt
Die Basenwoche ist ein Ernährungs- und Achtsamkeitskurs für Erwachsene und keine medizinische Behandlung. Sie schreibt kein Fasten und keine Kalorienbeschränkung vor. Wenn du schwanger bist oder stillst, unter 18 bist, eine Essstörung hast oder hattest, Diabetes, eine Nieren-, Herz- oder Lebererkrankung hast, untergewichtig bist, unbeabsichtigt Gewicht verloren hast, Medikamente einnimmst oder eine medizinische Trink-, Kalium-, Protein- oder Ernährungsvorgabe befolgst, kläre größere Ernährungsänderungen vorher mit deinem Behandlungsteam. Verändere Medikamente nicht selbst. Bekannte Allergien und Unverträglichkeiten haben immer Vorrang.
Während der Woche gilt: Pausiere und hole medizinischen Rat, wenn starke oder anhaltende Beschwerden auftreten – etwa Ohnmacht oder Verwirrtheit, anhaltendes Erbrechen, Zeichen starker Austrocknung, Unter- oder Überzuckerung, Herzrasen oder Brustschmerz, schwere Schwäche, Blut im Stuhl oder eine allergische Reaktion. Im Notfall nutze den örtlichen Rettungsdienst.
Optionales Zubehör
Für die Basenwoche brauchst du weder bestimmte Marken noch Nahrungsergänzungsmittel. Einige optionale Beispiele und die Vorteils-Codes meiner Partner findest du unter Empfehlungen & Essentials. Wenn du einen Partnercode oder Partnerlink nutzt, kann meine Praxis dafür eine Vergütung erhalten; deine Auswahl bleibt davon unabhängig.
Mineralstoff-Infusion – optionales Zusatzangebot, 75 €
Ergänzend biete ich vor Ort in meiner Praxis in Oberding eine Infusion mit Mineralstoffen an, Dauer ca. 60 Minuten, während der Basenwoche zum Preis von 75 €. Sie ist ein freiwilliges Zusatzangebot und nicht Bestandteil des Kurses. Wenn du sie buchen möchtest, sprich mich einfach an.
Eine „Entsäuerung“ des Körpers ist damit nicht verbunden: Bei gesunden Menschen wird der pH-Wert des Blutes eng reguliert. Ob eine Infusion für dich überhaupt infrage kommt, klären wir vorher persönlich. Bei Nieren- oder Herzerkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Medikamenteneinnahme oder bekannten Unverträglichkeiten ist sie nicht ohne Weiteres geeignet.
Ablauf
So läuft deine Basenwoche ab
Eine Anmeldung gilt für den gesamten Kurs. Wir starten mit der Vorbereitung, die eigentliche Basenwoche läuft vom 12. bis 18. Oktober. In den Live-Webinaren kannst du jederzeit Fragen stellen.
Kursplan Oktober 2026
Alle Webinare beginnen um 18:00 Uhr und finden live via Microsoft Teams statt. Nach der Anmeldung bekommst du automatisch eine E-Mail mit allen Terminen als Kalendereintrag und dem Teams-Link.
In dieser Woche geht es um dich: gut essen, zur Ruhe kommen und herausfinden, was dir guttut.
Hinweis: Die Basenwoche ist ein Kursangebot rund um Ernährung und Lebensstil und dient der allgemeinen Information. Sie ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Individuelle Empfehlungen sind nur im persönlichen Gespräch möglich; Heilversprechen werden nicht gegeben.
